Bueno despues de mucho buscar y probar encontré solución a mi problema, el cual era que trabajaba con Parallels en versión no oficial y claro un jaleo. Así que me aventure al paso del VirtualBox pero claro aparecen las incompatibilidades. Así que toca buscar para resolverlas y doy con un par de hilos que me ayudan a ello entre dos que encontré lo logre solventar.
Eso si recomiendo tener a mano un Linux plan Ubuntu que es lo que suelo usar a veces ya que en Windows lo intente y lo único que conseguía era que me explotara el mismo.

Decir que mi maquina virtual la tengo en Mac OS X Lion con Paralles y era pasarlo a VirtualBox a software libre.

Para lo cual necesitamos algunos programas que paso a citar.

Herramientas:

1.- VMWare Fusion: Descarga desde la página web de VMWare. Evaluación gratis por 30 días. La usaremos para cobvertir los discos Parallels (.hdd) a discos VMWare (.wmdk)
2.- Qemu para Ubuntu
3.- VBoxManage: Herramienta de línea de comandos que viene incluída en VirtualBox. Usaremos esta herramienta para covertir el disco RAW al formato de discos de VirtualBox (.vdi)

Pasos:

- Descargar e instalar WMWare Fusion desde la página web de VMWare. Se puede usar en modo evaluación por 30 días.
- Dentro de VMWare Fusion ir a Archivo | Importar. Convertir la máquina virtual Parallels en VMWare.
- Tenemos que fijarnos que una vez hecha la importación se nos quede en un único archivo .wmdk . Si nos quedan varios wmdk de un tamaño de 2 Gb es que el VMWare nos lo ha fraccionado y hay que entrar en las propiedades y desmarca la opción para que solo nos quede un archivo wmdk.
- Una vez generado el archivo de wmdk sobre un tamaño de unos 8 Gb en mi caso me lo lleva a Linux, Ubuntu y desde ahí hice lo siguiente.

Primero instalamos qmenu para convertir nuestra imagen de VMWare a image BIN

sudo aptitude install qemu

Y despues ejecutamos el siguiente comando para convetir la imagen vmdk en bin

qemu-img convert /path/to/original.vmdk converted.bin

Luego para convertirla en VirtualBox hay que instalarlo también en Ubuntu los pasos a seguir están bien explicado en su web:
http://www.virtualbox.org/wiki/Linux_Downloads

Una vez instalado el VirtualBox en Ubuntu pasamos ha realizar la conversión de .bin a .vdi de la siguiente forma.

VBoxManage convertdd converted.bin converted.vdi

- Una vez que obtengamos la conversión a .vdi nos llevamos el archivo a nuestro Mac nuevamente para seguir con el proceso de adaptación al VirtualBox.
Paso 4: Importar en VirtualBox

- No se puede simplemente "importar" el disco en VirtualBox. Se debe crear una nueva máquina virtual, indicando que se use el disco existente.

- Pinchar en "Nueva" para crear una nueva máquina virtual.
- En el momento de definir el espacio en disco, indicar que se quiere usar un disco existente. Seleccionar del listado el disco que VDI que hemos convertido.

- Una vez que ya tengamos esto realizado en mi caso tuve que volver hacer una reparación del sistema operativo de Windows ya que se me queda colgado y no iniciaba así que concluí que VirtualBox usa nos controladores distintos a Parallels, es igual que cuando nos compramos una nueva placa base para nuestro equipo y Windows solo da pantallasos azules y lo solventamos haciendo una reparación del sistema con nuestro CD.

Fuente de los artículos:

http://www.virtualbox.org/wiki/Linux_Downloads
http://blogofsysadmins.com/convertir-imagen-vmware-vmdk-en-imagen-para-virtualbox-vdi
http://certoracle.wordpress.com/2009/09/07/convertir-discos-de-parallels-a-virtualbox-en-mac/